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健身小课堂丨春节胖三斤?学了这几招,不存在的!

发布时间:2020-02-18

  编└○者按:健身无定法,但健۞身是科学。这里为你提供健身中&l℡dψquo;你可能不知道У,又不能不知道§&┒rdquo;的知识点。

  春节将至,假期就在眼前。这是一年一度辞旧迎新的日子,更是大多数人嘴巴和胃最为忙碌,也最为满⿳足▲的一段时间。不少人期待地搓搓手的同时,又┖不◆免为自己的体重捏一把汗∑。其实“◤每逢春节胖三斤”并不是一个必选项,来学习几∩个小招数,让你的春节“放Я肆过&rd♂quo;Ⅻ也&l︵dquo;放心过”。

  作息:避免连续Σ熬夜

  说起除夕,守З岁、看ξ春晚、甚至是打麻将╭╮、放鞭炮都是必备⊙环▣▤▥节,也因此很★多人都免不了熬夜,甚至通宵达旦。需‥要注意ㄨ的是,夜不是不▪能熬,只是要适◈度。

  连续三天以〧上的长▓期熬夜会Б导致整个机体的紊乱,给身体ō造成惯性☠疲劳、精神不◣振‖|、免疫εїз力下降等损伤,不ↁ只是体型,对人的◙身体健康≒▲也有╩很大影响╢。≥所以在☆假期“放ぁ肆╪玩耍&r┌dquo;之余,最好能在假期结束前留出一到两天时间恢复正常作息Ⅹ。